< | ΑΡΧΙΚΗ
Αν ψάχνατε τη γυμναστική που α) δεν θα σας κούραζε β) δεν θα χρειαζόταν βαράκια ή steps και γ) θα ανυπομονούσατε μέχρι να έρθει η ώρα να γυμναστείτε, τότε πατήστε stop στο διάδρομο και πείτε: "Μπορείς να με πιλατεύεις όση ώρα θες!"
ΑΠΟ ΤΗ ΜΑΡΙΑ ΖΑΦΕΙΡΑΤΟΥ; ΦΩΤΟ: ΚΩΣΤΑΣ ΛΑΛΑΣ
Χωρίς ίχνος υπερβολής και τάση για μεγάλα λόγια, η μέθοδος Pilates έχει την εξής αρχή:
- Στα δέκα μαθήματα αρχίζεις να νιώθεις τη διαφορά.
- Στα είκοσι μαθήματα αρχίζεις να βλέπεις τη διαφορά.
- Στα τριάντα μαθήματα έχεις ένα καινούριο σώμα. Αν διαβάσετε το πώς γίνεται αυτό θα καταλάβετε.
ΠΟΙΟΣ ΗΤΑΝ Ο JOSEPH H. PILATES
Το 1880 γεννήθηκε στη Γερμανία ένα μικροσκοπικό και αδύναμο παιδί ονόματι Joseph H. Pilates. Μεγαλώνοντας έβαλε ως πρωταρχικό στόχο στη ζωή του την ενδυνάμωση και βελτίωση της φυσικής του κατάστασης. Θα μπορούσαμε να πούμε ότι τα κατάφερε αν σκεφτούμε ότι έγινε δεινός σκιέρ, γυμναστής, δύτης και μποξέρ! Κατά τη διάρκεια του Πρώτου Παγκοσμίου Πολέμου, όντας εθελοντής νοσοκόμος στην Αγγλία, βοηθούσε τους ασθενείς με κινητικά προβλήματα. Με αυτή την αφορμή εφηύρε κάποια ειδικά μηχανήματα (περίπου σαν νοσοκομειακά κρεβάτια), τα οποία αργότερα εξελίχθησαν σε όργανα γυμναστικής. Αυτά τα όργανα μεταφέρθηκαν στη Νέα Υόρκη, όπου ο Joseph άνοιξε το 1926 το πρώτο Studio Pilates.
ΤΙ ΕΙΝΑΙ TO PILATES
Γεγονός είναι ότι ο καθένας από εμάς χρησιμοποιεί το σώμα του με ένα συγκεκριμένο τρόπο, με τον οποίο όμως μπορεί να αγνοεί ή να μην έχει νιώσει ποτέ κάποιες μυϊκές ομάδες. Αυτό το γεγονός έρχεται να προλάβει η μέθοδος Pilates. Πρόκειται για ένα πρόγραμμα ειδικών κοντρολαρισμένων κινήσεων εφαρμοσμένων πάνω σε ειδικά όργανα που δίνουν την αίσθηση της ανανέωσης και κρατούν τον οργανισμό σε συνεχή εγρήγορση. Βασική θεωρία της μεθόδου είναι ότι το κέντρο της ενέργειας και της δύναμης είναι η κοιλιά. Η μέθοδος Pilates είναι ένα σύστημα ασκήσεων βελτίωσης της ελαστικότητας, της γράμμωσης και της δύναμης του σώματος, χωρίς όμως να αυξάνει τον όγκο του.
ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ
- Είναι ιδανικό για όλες τις ηλικίες.
- Μαθαίνει το μυαλό να χρησιμοποιεί όλες τις μυϊκές μονάδες κι αυτό έχει εντυπωσιακά αποτελέσματα.
- Προσφέρει φυσική αρμονία, ισορροπία και γεμίζει ενέργεια τον οργανισμό.
- Λόγω της "ιδιαιτερότητας" των ασκήσεων, τα μαθήματα γίνονται σε ατομικό επίπεδο ή σε -αυστηρά- ολιγομελή τμήματα.
- Είναι ιδανικό για την αποκατάσταση τραυματισμών και χρησιμοποιείται ευρέως από ορθοπεδικούς και φυσιοθεραπευτές.
- Είναι ιδανική άσκηση για εγκύους, καθώς διδάσκει αναπνοή, βελτιώνει την αυτοσυγκέντρωση και Βοηθά στην άμεση αποκατάσταση του σώματος μετά τη γέννα.
- Δημιουργεί γραμμωμένους μύες, αναπτύσσει τη δύναμη και την ελαστικότητα του σώματος.
- Το μοναδικό στούντιο που συνεργάζεται με το PILATES STUDIO της Νέας Υόρκης είναι το Corpus Ray (Κηφισίας 100, τηλ. 010-6926209) της Ευγενίας Παπαδοπούλου.
ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΔΙΑΦΟΡΑ;
Η βασική διαφορά με τη γυμναστική που ξέραμε, είναι ότι απλά δεν έχει καμία σχέση με τη γυμναστική αυτή. Οι κινήσεις δεν γίνονται μηχανικά και με πολλές επαναλήψεις - το maximum είναι δέκα επαναλήψεις. Αντίθετα πρέπει να υπάρχει ο απόλυτος συντονισμός και η τέλεια συνεργασία μεταξύ μυαλού και σώματος. Πα να κάνεις μια άσκηση π.χ. στους ώμους μαθαίνεις να χρησιμοποιείς σωστά τους κοιλιακούς, προκειμένου να απελευθερώσεις ενέργεια και να τη διοχετεύσεις στη συγκεκριμένη άσκηση και στο συγκεκριμένο σημείο του σώματος που θέλεις να γυμνάσεις. Ουσιαστικά λοιπόν, μαζί με το κορμί ασκείται και το μυαλό, αφού μαθαίνει να χρησιμοποιεί όλες τις μυϊκές μονάδες του οργανισμού. Φυσικά αυτό δεν μπορεί να διδαχθεί σε ένα - δύο μαθήματα...
