< | ΑΡΧΙΚΗ
Pilates η γυμναστική των διασήμων
Είναι η αγαπημένη γυμναστική της Μαντόνα και του Στινγκ. Η Ντόρα Μπακογιάννη την έχει δοκιμάσει επίσης. Η Μαρίνα Φωκίδα, που ακολουθεί τη μέθοδο Pilates εδώ και οκτώ μήνες, μας λέει ότι μεταμόρφωσε το σώμα της και μας εξηγεί πώς.
Γερμανία 1920: Ένας νοσοκόμος ονόματι Joseph Mates, ο οποίος έχει ασχοληθεί πολύ με το σώμα του λόγω της ασθενικής του κράσης, σκαρφίζεται διάφορους τρόπους προκειμένου να βοηθήσει τους τραυματισμένους στρατιώτες που γυρίζουν από τα μέτωπα του Πρώτου Παγκοσμίου Πολέμου να αναρρώσουν. Τα απλά κρεβάτια ενός στρατιωτικού νοσοκομείου μετατρέπονται σε μηχανήματα μιας άτυπης φυσιοθεραπείας - γυμναστικής που στηρίζεται στο συνδυασμό γνώσεων του Pilates γύρω από τις γυμναστικές μεθόδους που κατέχει: το σκι, το μποξ, την ακροβασία, τη γιόγκα και το ζεν. Η μέθοδος του έχει μεγάλη επιτυχία κι έτσι το γερμανικό κράτος του ζητάει να εκπαιδεύσει μια ομάδα ειδικών. Αυτός, όμως, αρνείται κατηγορηματικά, διότι μεγάλες πολιτικές διαφορές τον χωρίζουν απ' αυτό. Έτσι, βάζει πλώρη για την Αμερική όπου γνωρίζει τους χορογράφους που μεσουρανούν εκείνη την εποχή: τη Μάρθα Γκράχαμ, τον Λάμπαν και τον Μπαλανσίν, με τον οποίο συνεργάζεται στενά. Για ακόμα μία φορά η μέθοδος του Pilates έχει θεαματικά αποτελέσματα, καθώς βοηθάει ιδιαίτερα τους χορευτές στη δουλειά τους.
Νέα Υόρκη 1990: Ο Σαμ Γκάλαχερ, ένας Νεοϋορκέζος φυσιοθεραπευτής, οραματίζεται την απήχηση που θα μπορούσε να έχει η μέθοδος, αγοράζει τα δικαιώματα του ονόματος και την προωθεί! Σε ελάχιστο χρόνο η μέθοδος Pilates γίνεται η αγαπημένη γυμναστική του Hollywood και του διεθνούς jet-set. Νεοφώτιστοι σε όλο τον κόσμο -ανάμεσα τους η Μαντόνα και ο Μπραντ Πιτ- σταματούν να χτυπιούνται στα μηχανήματα και να χοροπηδούν στις αίθουσες του low ή high impact και βρίσκουν το νόημα της πραγματικής άθλησης σε αυτήν τη μέθοδο.
Σχεδόν κατά λάθος βρέθηκα κι εγώ στο μοναδικό στην Αθήνα στούντιο της μεθόδου Body Conditioning Pilates, που είναι αναγνωρισμένο από εκείνο της Νέας Υόρκης. Εδώ διδάσκει η Ευγενία Παπαδοπούλου, μαθήτρια της σχολής του Γκάλαχερ. Είχα μόλις γυρίσει από το Λονδίνο και ανεβοκατέβαινα στα στενά του Λυκαβηττού μήπως και βρω κάποιο διαμέρισμα να νοικιάσω. Κάπου στην οδό Δοξαπατρή έπεσα πάνω σε μια πόρτα που έγραφε τη μαγική λέξη: Pilates! Η αιτία που τον τελευταίο καιρό όλοι οι φίλοι μου στο Λονδίνο αποκτούσαν ωραία και ευέλικτα σώματα βρισκόταν μπροστά μου. Η αλήθεια είναι ότι την πρώτη φορά που αντίκρισα το χώρο... τρόμαξα. Όπως σχεδόν και όλοι οι υπόλοιποι -απ' ό,τι μου λέει η Ευγενία- έτσι κι εγώ νόμισα πως είχα μπει σε μια αίθουσα βασανιστηρίων, αφού βρέθηκα ξαφνικά περιτριγυρισμένη από μηχανήματα τύπου... Προκρούστη. Σε ελάχιστο, όμως, χρόνο μου έγινε ανάγκη να δένομαι με δερμάτινα λουριά για να γυμναστώ ή να κρεμιέμαι ανάποδα από τα πόδια προκειμένου να χαλαρώσω. Η ορατή αλλαγή στο σώμα μου στο σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα των οκτώ μηνών με κάνει να θέλω να μοιραστώ την εμπειρία μου μαζί σας. Δεν είμαι αθλητικός τύπος, οπότε δεν μπορώ να πω με σιγουριά πως η μέθοδος με βοήθησε στην... αναρρίχηση. Τώρα, όμως, είμαι βέβαιη πως δεν θα ξαναπιαστεί πλέον η μέση μου στα άβολα σκαμπό των μπαρ...
"Η μέθοδος αυτή", μου λέει η Ευγενία, "στηρίζεται στις ανατολικές θεωρίες που πρεσβεύουν ότι η κοιλιά είναι το κέντρο της δύναμης μας. Εδώ μαθαίνουμε δηλαδή να παίρνουμε την ενέργεια από την κοιλιά και να τη διοχετεύουμε στα άκρα, έτσι ώστε να μην επιβαρύνουμε τα υπόλοιπα μέλη του σώματος μας. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν συνείδηση του σώματος τους, με αποτέλεσμα ορισμένα μέρη να υπερλειτουργούν και άλλα να αδρανούν εντελώς. Γι' αυτό και τις περισσότερες φορές αυτοί που αρχίζουν μαθήματα μου επισημαίνουν μέρη του σώματος τους που δεν τα έχουν ξανααισθανθεί. Δεν είναι στην κουλτούρα μας ούτε στην παιδεία μας να παρατηρούμε το σώμα μας. Αυτό κατ' επέκταση περιορίζει την αντίληψη που έχουμε για ολόκληρο τον εαυτό μας. Κάνοντας συστηματικά Pilates αποκτούμε εμπιστοσύνη και στα δύο".
Πού οφείλονται τα άμεσα αποτελέσματα στη διάπλαση του σώματος; Η μέθοδος Pilates χρησιμοποιεί τα θετικά στοιχεία των ανατολικών μεθόδων, αλλά δεν είναι στατική. Είναι μία δυναμική άσκηση κατά την οποία δυναμώνουν οι μύες εσωτερικά. Φαίνεται ότι ο συνδυασμός στοιχείων των ανατολικών και δυτικών μεθόδων εκγύμνασης είναι πολύ αποτελεσματικός και συσφίγγει το σώμα mo γρήγορα από άλλες γυμναστικές. Ακόμη, το ότι κάποιος μαθαίνει εδώ να αναπνέει με το διάφραγμα είναι πολύ σημαντικό για τη σωστή ανάπτυξη των μυών. Τέλος, η στάση αλλάζει επίσης δραστικά και γρήγορα, διότι η Pilates στηρίζεται στην ενδυνάμωση ενός κομματιού του σώματος μας που για τη δυτική κοινωνία αποτελεί ταμπού. To power house, η ζώνη κάτω από τον αφαλό και τη μέση μέχρι τους μηρούς, η οποία περιέχει μυς που δεν έχουμε ασκήσει ποτέ στο παρελθόν, είναι το πρώτο σημείο που γυμνάζεται. Με η τρόπο διδάσκεται συνήθως η μέθοδος Pilates; Τα μαθήματα γίνονται σε γκρουπ των δύο ή τριών ατόμων, γιατί είναι πολύ δύσκολο να αλλάξεις το συνολικό τρόπο κίνησης κάποιου αν δεν του δώσεις μεγάλη προσοχή. Πρέπει να παρατηρώ μονίμως από πολύ κοντά τους μαθητές και να αντιλαμβάνομαι τα λεπτά εκείνα σημεία στα οποία κάνουν λάθος. Ο βασικός στόχος είναι να αλλάξω τη μηχανική κίνηση του καθενός. Πάντως, στην αρχή όλοι νομίζουν ότι δεν γυμνάζονται, γιατί δεν αισθάνονται εξαντλημένοι μετά την άσκηση. Αργότερα, όταν προχωρήσουν σε δυσκολότερες ασκήσεις, αρχίζουν να κάνουν πράγματα που ποτέ δεν διανοούνταν...
Το ελληνικό jet-set είναι θερμός υποστηρικτής της μεθόδου.
ΠΟΙΟΙ "διάσημοι" έρχονται στο στούντιο σου;
Έχουν περάσει η Ντόρα Μπακογιάννη, η Ελένη Κούρκουλα και πολλοί άλλοι. Δημοσιογράφοι, επιχειρηματίες. ... εσύ (γέλια). Δεν νομίζω ότι έχει νόημα να απαριθμώ ονόματα. Αυτά θα λέμε τώρα;
1. Pull ups στην Cadillac. Η Ευγενία Παπαδοπούλου σε μια άσκηση που δυναμώνει τα χέρια και τους ώμους.
2. Twist on the Wunda Chair. Άσκηση για τους πλάγιους κοιλιακούς.
3. Corkstrew. Για ευελιξία στη σπονδυλική στήλη και τους πλάγιους.
4. Rowing-κωπηλατική. To Reformer είναι ένα μηχάνημα, όπου περνά κανείς πολλές ώρες, εάν αποφασίσει να μυηθεί στη μέθοδο Body Conditioning. Η συγκεκριμένη άσκηση γυμνάζει όλο το σώμα.
ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ ΣΠΥΡΟΣ ΣΤΑΒΕΡΗΣ
