< | ΑΡΧΙΚΗ

< | PRESS

...ΓΙΑ PILATES

Συσφίξτε τις σχέσεις σας με την μέθοδο Pilates

Νιώθετε εξάντληση μετά την έντονη άσκηση; Λαχανιάζετε εύκολα; Η μέση σας πονάει και είναι δύσκαμπτη; Το σώμα σας παραμένει "ανεξερεύνητο" παρά τις ετήσιες συνδρομές στο γυμναστήριο; Αν γνέφετε καταφατικά το κεφάλι σε κάθε ερώτηση, ήρθε η στιγμή να ασκηθείτε εναλλακτικά με τη μέθοδο του Pilates και να βρείτε τη χαμένη σας ισορροπία. Ο Μπραντ Πιτ μοιάζει περισσότερο ευθυτενής από ποτέ, το Χόλιγουντ αναπνέει στους ρυθμούς του Pilates και οι αθλητές βελτιώνουν τις αποδόσεις τους με εναλλακτικούς τρόπους. Η Αμερική που ξεπέρασε τα aerobics, βαρέθηκε τα βάρη και δεν τα πήγε καλά με τον διαλογισμό της γιόγκα, ξαπλώνει τώρα στα όργανα μιας άλλης εποχής. Στο στούντιο της Nonna Gleyzer στο Γουέστ Χόλιγουντ οι σταρ ψάχνουν τη χαμένη τους αρμονία στη μέθοδο του Pilates. Ο ίδιος τη βρήκε πριν από πολλές δεκαετίες συνδυάζοντας την Ανατολή και τη Δύση στο σώμα του.

Στη δεκαετία του '20, ο Γερμανός Joseph Hubertus Pilates ήταν ένας ασθενικός νεαρός που προσπαθούσε μέσα από τη συνεχή άσκηση να βελτιώσει τη φυσική του κατάσταση. Έγινε δεινός σκιέρ, δύτης, γυμναστής, ακροβάτης και μποξέρ. Και τότε ανακάλυψε τις τεχνικές της ανατολής στη γιόγκα, στο ζεν και στις πολεμικές τέχνες. Δεν ήταν πια ασθενικός και είχε πείρα. Συνδύασε τις πρακτικές και τη φιλοσοφία των συστημάτων εκγύμνασης που ο ίδιος είχε ακολουθήσει και έφτιαξε ένα πλήρες πρόγραμμα ασκήσεων. Στον Α' Παγκόσμιο Πόλεμο εφάρμοσε τη μέθοδο του στους τραυματίες και βελτίωσε τη σωματική και πνευματική τους κατάσταση. Για μισό περίπου αιώνα παρατηρούσε το σώμα και δοκίμαζε ασκήσεις για να αναπτύξει τη δική του τεχνική -"Contrology"-, που οδηγεί σταδιακά στην αρμονική πνευματική και φυσική κατάσταση. Διάσημοι χορευτές και χορογράφοι, όπως η Graham και ο Balanchine, βρήκαν την ισορροπία τους με τη μέθοδο του δεκαετίες πριν. Σήμερα, όλοι έχουν έναν καλό λόγο για να ευθυγραμμιστούν με τις ασκήσεις του Pilates. Η μυϊκή ισορροπία, η σωστή στήριξη του σώματος, η ενδυνάμωση της μέσης, η ρευστότητα, η σιγουριά και η χάρη στην κίνηση είναι αυτά που νιώθει κανείς ακολουθώντας αυτή τη μέθοδο, που είναι αρκετά δυναμική για να θυμίζει Ανατολή και πολύ ενσυνείδητη για να ανήκει στη Δύση. "Βασίζεται σ' αυτό που λένε οι Ιάπωνες και οι Ανατολικοί, ότι το κέντρο της δύναμης και της ενέργειας είναι η κοιλιά. Σ' αυτό βασίζονται και οι πολεμικές τέχνες. Δυναμώνεις δηλαδή το κέντρο σου, έτσι ώστε να μάθεις να κατανέμεις τη δύναμη σου από το κέντρο προς τα άκρα και να μην κινείσαι περιφερειακά. Οι περισσότεροι άνθρωποι, κάνοντας μια κίνηση, βάζουν υπερβολική δύναμη στα χέρια και στα πόδια", λέει η Ευγενία Παπαδοπούλου, που εκπαιδεύτηκε στο "Pilates Studio" στη Νέα Υόρκη και διδάσκει τη μέθοδο στην Αθήνα. "Δεν έχουμε καμία αίσθηση του κέντρου μας", συνεχίζει και εξηγεί: "Μαθαίνοντας αυτή την τεχνική κατανέμεις σωστά την ενέργεια σου και δεν καταβάλλεις τόσο μεγάλη προσπάθεια στα άκρα, ώστε να τα μπλοκάρεις. Τις πρώτες φορές που κάνεις μια άσκηση δίνεις όλη σου τη δύναμη στα πόδια, στους ώμους, στα χέρια. Με τον καιρό συνειδητοποιείς την άσκηση και βλέπεις ότι η κίνηση που θα κάνουν τα πόδια σου είναι αποτέλεσμα αυτού που κάνει η κοιλιά σου. Γυμνάζεται όμως όλο το μυϊκό σύστημα. Και έχεις και αισθητικά αποτελέσματα. Βλέπεις ότι το σώμα σου αποκτά γράμμωση. Σημαντικό σ' αυτή την τεχνική είναι ότι δεν κάνεις μηχανικές κινήσεις. Παρατηρείς το σώμα σου επειδή πρέπει να συντονίσεις διάφορα πράγματα -το βασικότερο είναι η αναπνοή. Δεν χρησιμοποιείς την κοιλιά, αλλά το διάφραγμα για να αναπνεύσεις και να εκπνεύσεις. Μαθαίνεις κοντρόλ κάνοντας τις ασκήσεις στα όργανα του Pilates. Με τη διαφορά ότι δεν ελέγχει το όργανο το σώμα, αλλά το σώμα χρησιμοποιεί το όργανο". Η Ευγενία εξηγεί τη μέθοδο και συγχρόνως δείχνει κάποιες ασκήσεις. Δεν λαχανιάζει, δεν δείχνει να κουράζεται. Αν αναρωτιέστε τι γυμναστική είναι αυτή που δεν σου κόβει την ανάσα, περάστε από το στούντιο Corpus Ray για ένα ιδιαίτερο ή σε ντουέτο μάθημα, ξαπλώστε στα σχεδιασμένα από τον Pilates μηχανήματα, πιαστείτε από τους ιμάντες και συντονιστείτε. Ήρθε η στιγμή να μάθετε το σώμα σας. Βάλτε τη σκέψη σας να δουλέψει και ασκηθείτε. Θα εκπλαγείτε με τους "καινούργιους" σας κοιλιακούς και, κυρίως, θα νιώσετε διαφορετικά. Πληροφορίες: Corpus Ray, Δοξαπατρή 4. Λυκαβηττός. Τηλ. 3617290.