< | ΑΡΧΙΚΗ
ΑΠΟ ΤΗ ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΜΟΡΦΟΓΕΝΗ
ΑΡΟΝ - ΑΡΟΝ "PILATES"!
Πώς η μέθοδος γυμναστικής των διασημοτήτων βελτιώνει το σώμα χωρίς να καταπονηθούμε.
Χρειάστηκαν μόνο οι σταρ. Τα υπόλοιπα ήταν κυριολεκτικά ζήτημα υγείας, προκείμενου να πάρει παγκόσμια "δημοσιότητα" μια μέθοδος η οποία ξεκίνησε πριν από οκτώ δεκαετίες! Μόλις η Μαντόνα, η Τζόντι Φόστερ, η Ούμα Θέρμαν, η Τζένιφερ Άνιστον και πολλοί άλλοι σταρ του Χόλιγουντ, δήλωσαν πως γυμνάζουν με αυτή τη μέθοδο το σώμα τους, ήταν ζήτημα χρόνου να γίνει η Pilates μια από τις πλέον διαδεδομένες εναλλακτικές μεθόδους γυμναστικής. Τα τελευταία πέντε χρόνια, εφαρμόζεται και στην Ελλάδα, αποκτώντας όλο και περισσότερους φίλους. Από τους πρωτοπόρους της μεθόδου στη χώρα μας, η κα Ευγενία Παπαδοπούλου ήρθε σε επαφή με την Pilates, όταν -έχοντας σπουδάσει κλασικό και μοντέρνο χορό-αναζήτησε νέες μεθόδους αυτογνωσίας.
"Για πρώτη φορά άκουσα για την Pilates, το 1990, όταν ήμουν στην Αμερική, αλλά έκανα το πρώτο μάθημα στο Αμβούργο, λίγο αργότερα. Αποφάσισα να πάω στο Pilates Studio της Νέας Υόρκης, όπου η εκπαίδευση διαρκεί ένα χρόνο. Το 1995 άνοιξα το δικό μου studio στην Αθήνα, έχοντας τη βεβαίωση Authentic Pilates™ Certified Instructor, που σημαίνει ότι διδάσκω το αυθεντικό Pilates, καθώς έχουν δημιουργηθεί και άλλες σχολές".
Πώς ακριβώς ξεκίνησε όμως η Pilates; Ο γερμανικής καταγωγής Joseph Pilates, που έδωσε το όνομα του στη μέθοδο αυτή, αντιμετώπιζε προβλήματα υγείας και άρχισε να ασχολείται με το σώμα του προκειμένου να το ενδυναμώσει. Έκανε από πολεμικές τέχνες και γιόγκα μέχρι σκι. Κάποια στιγμή συνδύασε στοιχεία από τις ανατολικές και δυτικές πρακτικές, με αποτέλεσμα να αναπτύξει τη δική του τεχνική, η οποία βασίστηκε στο ότι η κοιλιά είναι το κέντρο του σώματος (power house), το κέντρο δύναμης και ενέργειας. Σημαντικό ρόλο για την άσκηση παίζει η αναπνοή.
"Η Pilates μας βοηθά να αντιλαμβανόμαστε περισσότερο το σώμα μας, να το χρησιμοποιούμε σωστά", σημειώνει η κα Παπαδοπούλου. Πρόκειται για μια ολοκληρωμένη μέθοδο γυμναστικής, που βοηθά το σώμα να σφίξει, αλλά δεν αδυνατίζει. Απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες, ενώ το πρόγραμμα που ακολουθεί κάθε ασκούμενος αναπτύσσεται με βάση τις ιδιαίτερες ανάγκες και τη φυσική του κατάσταση.
"Οι άνθρωποι που επιλέγουν να κάνουν Pilates είναι συνήθως αυτοί που έχουν βαρεθεί το αερόμπικ ή τα βάρη στο γυμναστήριο, εκείνοι που θέλουν να έχουν μια καλή φυσική κατάσταση", λέει η κα Παπαδοπούλου. "Αλλά ακόμη και κάποιος που δεν έχει γυμναστεί ποτέ, μπορεί να ασχοληθεί με την Pilates, αφού το πρόγραμμα "χτίζεται" επάνω στον καθένα. Έτσι κι αλλιώς όλοι ξεκινούν ουσιαστικά από το μηδέν". Οι ασκήσεις δεν είναι δύσκολες, ωστόσο πρέπει κανείς να συγκεντρωθεί και να προσπαθήσει προκειμένου να τις κάνει σωστά. Σε προχωρημένο επίπεδο, υπάρχουν ακόμη και ακροβατικές ασκήσεις. Συνήθως γίνονται στα ειδικά μηχανήματα, που βοηθούν στον έλεγχο του σώματος.
"Με την Pilates μαθαίνουμε από την αρχή πράγματα που αφορούν το σώμα μας. Πρέπει να περάσει ένα χρονικό διάστημα για να κάνουμε την κάθε κίνηση χωρίς να σκεφτούμε πριν. Ο χρόνος εξοικείωσης είναι διαφορετικός για κάθε άνθρωπο. Μπορούμε να πούμε όμως ότι μετά από περίπου τριάντα μαθήματα φαίνονται οι διαφορές. Όσο για τη συχνότητα, το ιδανικό -όπως και για κάθε είδους άσκηση- είναι τρεις φορές την εβδομάδα. Τα μαθήματα είναι ατομικά ή το πολύ ανά δυάδες, επειδή ο δάσκαλος πρέπει να βρίσκεται πάντα δίπλα στον ασκούμενο, για να τον καθοδηγεί και να υποδεικνύει, μέχρι εκείνος να αποκτήσει τη σωστή επαφή με το σώμα του".
Γιατί, όμως, κάποιος να διαλέξει την Pilates από ένα άλλο είδος γυμναστικής; "Διότι είναι μια ήπια άσκηση που δεν καταπονεί το σώμα. Μετά από μία ώρα που διαρκεί το πρόγραμμα, ο ασκούμενος δεν φεύγει καταπονημένος και εξαντλημένος. Επιπλέον πιστεύω ότι είναι πολύ σημαντικό να υπάρχει πάντα δίπλα σου ο δάσκαλος. Έτσι οι πιθανότητες να κάνεις λάθος ασκήσεις και να επιβαρύνεις το σώμα σου είναι πολύ λιγότερες από το να βρίσκεσαι σε μια αίθουσα με άλλα 15 άτομα, όπου εκ των πραγμάτων δεν μπορείς να έχεις την άμεση προσοχή του γυμναστή. Τα αποτελέσματα είναι πολύ καλά, αφού μαθαίνουμε να στηνόμαστε πιο σωστά, βελτιώνουμε διάφορα μυοσκελετικά προβλήματα, αποκτάμε ευλυγισία και αντοχή. Επίσης αποκτάς εμπιστοσύνη στο σώμα σου. Αυτό σημαίνει ότι αισθάνεσαι καλύτερα μέσα στο σώμα σου, άρα είσαι καλύτερα με τον εαυτό σου και αυτό το συναίσθημα αντανακλά και στους γύρω μας".
Το ατομικό μάθημα κοστίζει € 47, των δύο ατόμων € 32 το άτομο, ενώ υπάρχουν και πακέτα, που είναι ακόμη πιο οικονομικά.
"Η Pilates δεν καταπονεί το σώμα Ο ασκούμενος δεν φεύγει καταπονημένος και εξαντλημένος".
